留学は新しい文化と経験を探求する素晴らしい機会です。
しかし、つらくなって日本へ帰りたくならないか心配に感じる人もいるでしょう。
思い切って留学したのにつらい出来事が多かったというのは避けたいですよね。
留学では言語の壁やカルチャーショックなど、壁にぶち当たることはたくさんあります。
実際に、多くの留学経験者はつらいと感じたことがありました。
つらいと感じる理由はさまざまですが、それぞれに対処法があります。
この記事では、留学生活の充実を手に入れるための重要な要素に焦点を当てます。
留学中につらいと感じるのは自分だけなの？
留学中につらいと感じているのは自分だけではありません。
ほとんどの人が留学中に「つらい」と感じることがあります。特に、留学初日から1週間ごろは、言語や文化の違い、環境の変化、孤独感などによって、ストレスを感じやすい時期です。
しかし、この時期を乗り越えると、徐々に留学生活に慣れてきて、楽しく充実した日々を送ることができます。
留学中につらいと感じたら、まずは自分の気持ちを受け入れてあげましょう。
そして、周りの人に相談したり、サポートを求めたりすることも大切です。
留学中につらいと感じるのは自分だけではなく、普通のことなのです。そのことを忘れずに、自分のペースで留学生活を楽しんでください。
留学中のつらいと感じる瞬間とは
留学中につらさを感じる場面はある程度決まっており、代表的なものを紹介します。
英語が分からない
英語が分からないと、日常生活で困ることがたくさんあります。
例えば、買い物をするときに値段や商品の説明が理解できなかったり、レストランでメニューを注文するのに苦労したり、道を聞くことができなかったりします。
また、英語が分からないと、自分の考えや気持ちを伝えることができず、孤独感や不安感を感じることもあります。
英語が分からないことは、留学生活の質を大きく低下させる要因だと思います。
授業が専門的でついていけない
授業が専門的であるということは、その分野に関する知識やスキルが必要だということです。
しかし、留学生はその分野に関する教育を受けていなかったり、言語の壁で理解できなかったりすることが多いです。
そのため、授業についていくのに苦労したり、成績が悪くなったりすることがあります。
授業が専門的でついていけないことは、留学生の自信やモチベーションを失わせる要因だと思います。
なかなか新しい友達ができない
新しい友達ができると、留学生活が楽しくなったり、サポートを受けられたりします。しかし、新しい友達を作るのは簡単ではありません。
文化や習慣の違いやコミュニケーションの障害などが原因で、相手と親しくなることができなかったり、仲間外れにされたりすることがあります。
自分から積極的に話しかけたり誘ったりすることが苦手だったりする人もいます。
新しい友達ができないことは、留学生の孤立感やストレスを増やす要因になるでしょう。
現地生活が合わない
留学先の国や地域によっては、文化や習慣、言語や食事などが日本と大きく異なる場合があります。
そのため、現地生活に馴染むのに時間がかかったり、適応できなかったりすることがあります。
これは、留学生にとって非常にストレスフルでつらい状況です。
現地生活が合わないと感じたら、まずは自分の気持ちを受け入れてあげることが大切です。
そして、現地の人や他の留学生と交流したり、自分の趣味や興味を追求したりすることで、現地生活に楽しみを見つけることができます。
日本の家族や友達と連絡を取ったり、日本食を食べたりすることで、ホームシックを和らげることもできます。
アジア人差別に遭遇
残念ながら、留学先でアジア人差別に遭遇することもあります。
人種や国籍に基づいて侮辱されたり、暴力を受けたり、不公平な扱いを受けたりすることがあります。
これは、非常にショッキングでつらい経験です。
アジア人差別に遭遇したら、まずは自分の安全を確保することが最優先です。そして、必要ならば警察や学校などの機関に相談したり、法的な措置を取ったりすることが大切です。
自分の感情を抑え込まずに、信頼できる人に話したり、カウンセリングを受けたりすることで、心のケアをすることも大切です。
日本の生活や家族・友達が恋しくなった
留学中に日本の生活や家族・友達が恋しくなることはよくあることです。
特に、祝日や誕生日や記念日などの節目の時期には、ホームシックを感じやすくなります。
日本の生活や家族・友達が恋しくなったら、まずは自分の感情を否定せずに認めてあげることが大切です。
そして、日本の家族や友達と連絡を取ったり、写真や動画を見たりすることで、距離を感じないようにすることができます。
現地の人や他の留学生と交流したり、現地の文化や風景を楽しんだりすることで、留学先での充実感を高めることもできます。
留学中につらいときの対処法
留学中につらいときの対処法について、以下のようなアドバイスがあります。
簡単な単語から話してみる
留学先の言語に慣れるためには、積極的にコミュニケーションを取ることが大切です。
簡単な単語で良いので、クラスメートや先生、ホストファミリーなどと話してみましょう。
話すことで、発音やイントネーション、表現方法などを学ぶことができます。また、話すことで自信もつきますし、友達もできます。
話すことに恥ずかしさや不安を感じる場合は、まずは自分の名前や出身地、趣味などを紹介する練習から始めてみてください。
毎日の予習・復習を欠かさない
留学中に学ぶ内容は、日本で学んだ内容よりも難易度が高い場合が多いです。
そのため、授業についていくためには、毎日の予習・復習が必要です。予習では、授業で扱うトピックや単語を事前に確認しておきましょう。
復習では、授業で学んだ内容を復習し、分からなかった点や疑問点を整理しておいてください。
予習・復習をすることで、授業の理解度が高まりますし、次の授業にもつながります。
まずは挨拶から
留学先での生活に慣れるためには、現地の人との関わり方を学ぶことも重要です。
現地の人との関わり方は、文化や習慣によって異なりますが、一般的には、まずは挨拶から始めることがおすすめです。
挨拶は、相手に敬意や親しみを示す最も基本的なコミュニケーションです。
挨拶をすることで、相手に好印象を与えますし、会話のきっかけにもなります。挨拶の仕方やタイミングは、現地の人に聞いてみたり、観察してみたりしてください。
日本人の友だちを作る
留学先で孤立してしまうと、ストレスが溜まりやすくなります。そこで、最初は日本人でも良いから友だちを作ることが大切です。
日本人の友だちと話すことで、故郷のことや悩みのことを共有でき、気持ちが楽になります。
日本人の友だちと一緒に現地の文化や習慣に触れることで、異文化への適応もスムーズになります。
現地生活を理解する
留学先での生活は、日本とは大きく異なる場合があります。
言葉や食べ物、習慣やルールなど、慣れないことが多くあります。しかし、それらを否定するのではなく、理解し、受け入れることが重要です。
現地の人とコミュニケーションを取り、彼らの考え方や価値観を知ることで、自分の視野も広がります。
現地の人に敬意を払い、礼儀正しく振る舞うことで、彼らからも尊敬されやすくなります。
差別をする人とは関わらない
残念ながら、留学先で差別を受けることもあります。差別は不当で不快なものですが、それに反応してしまうと、自分の精神的なダメージが大きくなります。
差別をする人とは関わらないようにすることが賢明です。
差別をする人は無知で心が狭い人ですから、彼らの言動に振り回される必要はありません。
自分に自信を持ち、差別に屈しない姿勢を見せることで、彼らを黙らせることもできます。
日本食レストランや日本人コミュニティを活用する
留学生は、言語や習慣の違いによってストレスを感じたり、孤独や不安を抱えたりすることがあります。
そんなときは、日本食レストランや日本人コミュニティを活用することがおすすめです。
日本食を食べたり、日本人と話したりすることで、故郷の温かさや安心感を得られます。さらに現地の情報や生活のコツを教えてもらうこともできます。
家族や友達と話す時間を作る
留学中は、時差や忙しさなどの理由で、家族や友達と連絡を取るのが難しいことがあります。
しかし、家族や友達はあなたの最大のサポートです。彼らにあなたの様子や感じたことを伝えることで、気持ちを共有したり、励ましやアドバイスをもらったりできます。
また、彼らからあなたの故郷の話を聞くことで、ホームシックを和らげたり、帰国後の準備をしたりすることもできます。
体調不良のときはしっかり休む
留学中は、勉強や交流などに忙しくなりがちですが、無理をしすぎると体調を崩してしまう可能性があります。
体調不良のときは、無理をせずに休息を取ることが必要です。
医療制度や薬の種類などが現地と日本で異なる場合があるので、事前に調べておくことも大事です。
以上のように、留学中につらいときの対処法はいくつかあります。
しかし、これらはあくまで一般的な例であり、個人差があります。あなた自身が自分に合った方法を見つけることが最も重要です。
留学は貴重な経験です。つらいときも楽しいときも全力で挑戦してください。
留学中のつらい瞬間を乗り越えた先にあるものは、自分自身の成長です。
留学は、言語や文化の違い、孤独やホームシックなど、さまざまな困難に直面することが多いです。
しかし、それらの困難に向き合って乗り越えることで、精神力や自信が身に付きます。
また、今後つらいことが起きたときにも、留学中に経験したことを思い出して、前向きに対処することができます。
留学は、自分の人生において貴重な糧となるのです。